me:time.nu blog.
Find tips og inspiration i bloggen baseret på mine egne personlige erfaringer.
Nyhedsbrev.
Få besked via me:time.nu.´s nyhedsbrev når der er nye blogposts - ved “Tilmeld Nyhedsbrev” skal du efterfølgende udfylde den formular, der kommer frem, og her skal du aktivt acceptere vores privatlivspolitik for at blive tilmeldt.
Du kan altid afmelde nyhedsbrevet igen let og hurtigt ved et enkelt klik i bunden af selve nyhedsbrevet.
Hvordan forholder man sig, når alzheimer går ind i ny fase?
Hvordan kan man forholde sig, når alzheimersygdommen går ind i en ny fase af sygdomsforløbet…
Lad vinterlandskabet give ro og fordybelse
Et sneklædt landskab giver udover frisk luft og røde kinder også mulighed for at lade stress, myldertanker og bekymringer fordufte…
Slap af med lavendel
Lavendel blomsten er ikke blot smuk at se på - dens skønne duft kan også bidrage positivt til følelsen af ro, når man er udkørt.
Andres syn på en ens forælders adfærd
At forholde sig til andres syn på ens sygdomsramte forældre kan være svært. Rigtig svært. Især når denne adfærd ikke harmonerer med den adfærd man er vant til fra tidligere eller når adfærden bliver udstillet af andre.
1 hour me:time
Når omsorgstræthed og manglende overskud fylder i hverdagen som demens pårørende, kan det være svært, at finde tiden til at give sig selv lidt “me:time” tid.
Når bekymringerne tager over
Som pårørende til en demensramt forældre har bekymringerne ofte taget over hos mig…
Har du svært ved at falde i søvn?
Jeg kender alt til at sove dårligt, ikke at kunne falde i søvn på grund af tankemylder, at ligge vågen af bekymring og slet ikke vågne veludhvilet…
Ræk ud efter hjælp
Ræk ud efter hjælp så vidt muligt du kan, så du ikke står alene i processen med din demenssygdomsramte pårørende…
Giv dig selv en stund med meditation
Meditation er en fantastisk metode til at finde ro og indre balance og få styr på tankemyldret.
Træk vejret dybt og tæl til 10
Når man er pårørende til en demenssygdomsramt person, så kan ens tålmodighed desværre blive sat på prøve til tider og udfordret til det yderste…
Når rollerne byttes om
Som voksen barn af en demensramt forældre har sygdommens tilstedeværelse ofte påvirket mit indre kompas for, hvad der er “normalt”... og igen glemte jeg min egen indre balance…
Glæd din krop med en sund kost
Når stress og udkørthed fylder, kan det være svært at overskue det sunde valg kostmæssigt…Hvor mange gange har jeg ikke truffet det lette, hurtige men usunde valg kost mæssigt i min træthed og udmattelse, efter at have hjulpet min alzheimerramte forældre?…alt for ofte desværre.
Vigtigheden i at tage pause som demenspårørende
Når tankerne kører i en travl hverdag, og man som pårørende samtidig har en masse bekymringer, så er det vigtigt at huske at få sig selv groundet.
Me:time tid i naturen
Når bekymringer og tankemylder fylder i hverdagen, glemmer vi ofte at trække vejret dybt og være til stede lige her og nu. Tankerne flyver afsted og skuldrene trækkes ofte op om ørerne. Det skete ofte for mig…
Mindfulness øvelse i skumringen
I en travl og hektisk hverdag, hvor egne gøremål skal ordnes ved siden af omsorgen for ens demensramte pårørende, gav denne øvelse mig lidt fornyet energi…
Følg me:time.nu på Instagram.
